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メリハリのある美ボディを理想とするところですが、そんな理想の体型を実現するためにはお腹周りも脚全体も程良く引き締まっていることが必須。でも、贅肉が付きやすく落としにくいパーツだからこそ日々のケアが肝心になります。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹周りから脚全体までを一気に引き締めるピラティスの簡単エクササイズ【バードアンドドッグ】です。

【バードアンドドッグ】