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贅肉が付きやすいお腹周り。取り返しのつかない事態を回避するためにも習慣に採り入れたいのが、「腹直筋」と「腸腰筋」の２つの筋肉を一気に鍛えることができる簡単エクササイズ【ニーレイズダブルレッグ】です。椅子に座ったままひざを曲げ伸ばしするだけというシンプルさが魅力。なお、実践する際は安全に行うためにも座面が回転しない安定感のある椅子を使用しましょう。

【ニーレイズダブルレッグ】