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「最近太りやすくなってきた」と感じているなら、ぜひ短時間でできる効率の良いエクササイズを習慣にして、肥満予防に取り組んでいきましょう。そこでおすすめの簡単エクササイズが、うつ伏せになった状態でできて激しい動きも必要ない【スーパーマンエクササイズ】です。腹筋や体幹を強化しつつ全身を引き締めるエクササイズになります。

【スーパーマンエクササイズ】