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お腹のスタイルアップには腹筋運動やツイスト運動など曲げたりねじったりする運動をイメージしがちですが、実はお腹をしっかり伸ばす運動もとても大切。お腹周りの筋肉の柔軟性を高めることも、お腹の引き締め＆くびれ作りにつながるのです。そこでお腹のスタイルアップ習慣に採り入れたいのが、お腹周りを効率良く伸ばせるヨガの簡単ポーズ【パリガアーサナ】になります。

【パリガアーサナ】