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体型キープやダイエットのためには適度な運動が必要とわかっていても、忙しさなどを理由になかなか続けられない方は少なくないと思います。特にお腹周りは贅肉が付きやすく落としにくいパーツなので、簡単な運動を習慣付けていきたいもの。そこでおすすめのエクササイズが“正しい姿勢で３回お辞儀をするだけ”のヨガの簡単ポーズ【ウールドゥワ・ハスタ・アーサナ】です。

【ウールドゥワ・ハスタ・アーサナ】