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お腹ぽっこりや下半身デブなど体型の変化に悩まされる方は少なくないと思いますが、その原因の１つが“背中のバランスの崩れ”になります。そんな悩みを解決するべく習慣に採り入れたいのが、背中のバランスを整えながら痩せ体質に導くピラティスの簡単エクササイズ【スタンディングロールダウン】です。脱力して全身を丸めるシンプルなエクササイズですが、背中のストレッチ効果だけでなく、背骨を取り囲む筋肉の強化にも効果的。また、全身を動かすので、お腹や腕などの筋力強化も期待できます。

【スタンディングロールダウン】