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ピーリング麻里子

運動不足が続いて、いつの間にかお腹ぽっこり、お尻のたるみといった症状が現れていませんか？　その原因の１つが姿勢が崩れ。そこで、まずアプローチしたい筋肉が「腸腰筋（ちょうようきん）」になります。

背骨から大腿骨についている「腸腰筋」は腰をS字状にキープしたり、立ち姿勢をキープしたりする時に大切な筋肉。股関節を曲げる働き、骨盤を立たせる働きがあるため、凝り固まってしまうことで姿勢の悪化や骨盤の前傾など、お腹ぽっこりやお尻のたるみにつながってしまうのです。それでは、凝り固まってしまった「腸腰筋」をほぐす簡単ストレッチ法をチェックしてみましょう。

【腸腰筋ストレッチ（１）】