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「運動不足かも」「痩せにくくなってきた」と自覚してはいるものの、何も行動を起こしていない方は少なくないと思います。　でも、そのままの状態を放置していると、体型は崩れ、体は太りやすくなっていくばかり…。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹周りを中心に全身の筋肉や体幹を効率良く強化できるヨガの簡単ポーズ【バシスタアーサナ】です。

【バシスタアーサナ】