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「太りやすくて痩せにくい」と体型キープに悩みを抱えている方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、脚を大きく開き、ランジの姿勢で腰をねじることで効率良く腰周りを引き締めるヨガの簡単ポーズ【ウッティタ・アシュヴァ・サンチャラナアーサナ】です。

【ウッティタ・アシュヴァ・サンチャラナアーサナ】