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「下半身を引き締めたい」とエクササイズに励んでいる方は少なくないと思いますが、どうしても正面の筋肉に効くエクササイズに取り組みがち。でも、下半身の引き締めには“下半身の後ろ側”の筋肉を鍛えることも大切です。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身の“後ろ側”に集中アプローチできるピラティスの簡単エクササイズ【シングルレッグキック】になります。

【シングルレッグキック】