シェア

「努力しても脚がなかなか細くならない…」と悩んでいる方は少なくないと思いますが、その原因は“股関節の硬さ”にあるかも知れません。股関節が硬いと下半身の筋肉の動きが鈍くなり、痩せにくい状態に陥ってしまうのです。そこで習慣に採り入れたいのが、脚痩せの鍵とされる「柔らか股関節」に導くヨガの簡単ポーズ【カポタアーサナ（小鳩のポーズ）】になります。

【カポタアーサナ（小鳩のポーズ）】