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体型キープのために食事内容や運動不足にならないように気をつけていても、どうしてもお腹や下半身などが「たるんでしまう」と感じる方は少なくないと思います。その原因として挙げられるのが筋力の低下。そこで習慣に採り入れたいのが、“太もも”、“お尻”、“お腹周り”の筋肉を一気に強化できるピラティスの簡単エクササイズ【ワンレッグ・ショルダー・ブリッジ】です。

【ワンレッグ・ショルダー・ブリッジ】