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意識して運動しないと強化できない横っ腹は一度贅肉がついてしまうとなかなか落としづらいもの。さらに周辺の筋肉が凝り固まってしまうと代謝の低下につながり、より贅肉がつきやすい悪循環に陥ってしまいます。そこで習慣に採り入れのが、じっくりお腹をねじるヨガの簡単ポーズ【アルダ・マッチェンドラ・アーサナ】です。

【アルダ・マッチェンドラ・アーサナ】